비오틴 효과 및 영양제 선택
먼저 비오틴의 효과 및 좋은 영양제를 선택함에 앞서 사람 몸에 비오틴이 모자랄 경우 어떤 현상들이 나타나는지 알아볼 필요가 있는데요 사람 몸속에 비오틴이 결핍될 경우 나타나는 현상들에는 모발이 가늘어지고 윤기와 탄력을 잃고 부서지기 쉬우며 심할 경우 탈모에도 영향을 미칠 수 있으며, 신진대사가 원활하게 이루어지지 않기 때문에 피로와 소화 장애, 식욕부진, 우울증, 신경계 질환 등을 유발할 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 우리 몸에 결핍된 부분을 채우기 위해 비오틴이 포함된 음식, 식품, 채소, 과일, 영양제등을 섭취해야 하는데요 대표적인 음식으로는 비오틴이 가장 많이 함유된 "계란" 단백질 합성을 돕고 비오틴과 항산화 작용을 하는 "토마토" 단백질, 탄수화물, 비타민C가 풍부한 "양파", "아몬드", ..
행복한정보
2021. 10. 1.
