족저근막염 증상 및 자가치료 방법 활용하기

오늘은 발에 통증을 일으키는 족저근막염 증상 및 자가 치료 방법에 대해 소개해 드릴까 하는데요 실제로 몇년전 제가 이 증상으로 1~2개월을 고생하다 TV에 나온 치료 방법을 통해 아픈 증상에서 해방될 수 있었던 리뷰글입니다

 

 

젊을 때는 느끼지 못하지만 나이가 들면 들수록 이곳저곳 아픈 곳들도 많이 생겨나고 건강의 소중함에 대해 생각해보고 많이 깨닫게 되는 거 같은데요 그중 발이 아프면 금방 피곤해 지고 하루하루의 삶이 스트레스가 될수도 있기 때문에 더 신경써야 되는거 같습니다. 

 

족저근막염 증상

 

 

위에서 잠깐 언급했지만 저 같은 경우는 2015년에 1~2개월 정도를 족저근막염 증상으로 인해 고생했던 적이 있는데요 걷는 거 자체가 지옥이니 얼마나 스트레스를 받았는지 이루 말할 수가 없는데요 족저근막염의 대표적인 증상이라면

 

자고 일어나는 아침 첫발을 내릴 때 찾아오는 통증과 길을 걸을 때 아픈 발이 땅바닥에 닿기라도 하면 나도 모르게 아~라는 소리와 통증이 찾아오는 증상으로 이는 족저근막이 반복적으로 손상을 입어 염증이 생긴 것을 말한다고 합니다. 

 

 

가장 기본적인 걷기가 제대로 이루어지지 않기 때문에 한걸음 한걸음 걸을 때마다 찾아오는 통증과 신경 써서 걸어야 하는 스트레스가 쌓일 수밖에 없는 것이 바로 족저근막염인데요 누구나 그렇듯 이런 질병이나 고통이 오면 폭풍 검색으로 좋다는 방법과 리뷰들을 찾아 그대로 따라도 해보고

 

 

 

한의원에 가서 침도 맞아보고 병원에서 엑스레이 찍고 발에 충격을 주는 방법도 써보고 물리치료도 해보았지만 개인적으로 저 같은 경우 별다른 효과를 보지 못했습니다. 

 

 

족저근막염 자가 치료 방법  

 

그러던 어느 날 채널A에서 방영되는 "나는 몸신이다"프로그램에 톡톡 건강법으로 여러 가지 아픈 사람들과 족저근막염으로 고생하고 있는 분을 치료해주는 영상을 보고 밑져야 본전이지 하고 따라 해 봤는데 아픈 것이 사라지더라고요

 

영상대로 똑같이 해보니 2~3분 정도 시간이 흐른 뒤 발이 괜찮아졌고 며칠 뒤 발이 아프면 또다시 톡톡 건강법을 해주면 다시 괜찮아졌습니다.

 

이러기를 몇 번 반복하고 난 뒤 족저근막염 증상이 깔끔하게 사라지더라고요 개인적인 후기니 사람에 따라 다르겠지만 돈이 들어가는 것도 아니고 간단하게 실행할 수도 있으니 여러분도 따라 해 보시면 좋을 듯싶네요

 

 

우선 오른발이 아플 경우는 왼쪽 손, 왼쪽발이 아플경우 오른쪽 손에 해주시면 되는데요 먼저 D5라고 표시된 부분 동그랗게 나온 뼈 바로 뒤 눌러보시면 쑥 들어가는 부분을 손가락을 모아 톡톡톡 3번 정도 쳐주시고 엄지와 새끼 손가락 동그라미 친 부분을 역시 3번정도 쳐주신 후

 

다시 D5 쑥 들어간 부분을 반대 엄지손으로 3~5초 정도 눌러주신 후 서서히 띄어주시면 되는데 3번정도 반복하시고 다음으로 엄지와 새끼 손가락 동그라미 친 부분 역시 눌러주신 후 서서히 띄어주기를 3번정도 반복하시면 됩니다. 

 

누가 해주실 분이 있으면 상대방이 한 손으로 D5, 그리고 동시에 다른 한손으로 엄지와 새끼 동그라미 부분을 동시에 눌렀다가 서서히 띄어주기를 3회~5회 반복하시면 되는데 해줄 사람이 없다면 혼자 반대편 손을 사용해 D5 ☞ 엄지 ☞ 새끼 순으로 해주시면 됩니다. 

 

사실 D5부분을 하기 전 해야 되는 게 조금 있긴 한데 설명드리기 애매해서 빼긴 했답니다. 

 

저도 영상만 봤을 때는 이걸로 되겠어라는 생각을 가졌는데 실제 해보고 괜찮아지니 "정말 되네"라고 신기해했답니다. 지금 족저근막염으로 고생하고 계신 분이라면 나는 몸신이다 2015년 26회 방송을 보시면 족저근막염 영상이 있으니 보시고 따라 하시면 도움이 될 거 같습니다. 

 

 

 

나는 몸신 족저근막염 영상 보러 가기

 

다시 말씀드리지만 개인적인 리뷰라 다른 분들은 다르게 나타날 수도 있는데 쉽게 따라 할 수 있는 방법이고 돈이 들어가는 방법도 아니니 해보시길 추천드릴게요

 

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